Per contrastare efficacemente il narcisismo patologico, e gli effetti devastanti che lo stesso può avere nella tua vita, è importante evitare, nelle relazioni con un narcisista patologico, una delle trappole più insidiose in cui puoi cadere che è la ricerca costante di approvazione e di riconoscimento dal narcisista stesso. Questo bisogno, che può sembrare naturale in qualsiasi relazione, diventa un’arma potente nelle mani di un narcisista, che viene e che verrà utilizzata per manipolarti e per controllarti. È quindi cruciale che tu impari a riconoscere e superare questa tendenza.
Il consiglio di questo articolo è quindi: Evita di cercare approvazione o validazione dal narcisista: Non dipendere dal riconoscimento del narcisista per alimentare e definire la tua autostima. Impara, invece, a riconoscere il tuo valore e la tua autenticità indipendentemente dalle opinioni degli altri.
Il primo passo per liberarti da questa dipendenza emotiva è riconoscere il tuo valore intrinseco. Tu sei una persona unica e preziosa, indipendentemente da ciò che pensa o che dice il narcisista. La tua autostima non dovrebbe essere basata sulle opinioni altrui, ma sulla tua autenticità e sui tuoi valori personali.
Inizia, per questo, a praticare l’auto-validazione. E, per fare questo, dedica ogni giorno del tempo a riconoscere le tue qualità, i tuoi successi e i tuoi punti di forza. A tale proposito, poi, può essere inoltre utile tenere un diario in cui annoti le cose positive su di te e le tue realizzazioni, grandi o piccole che siano. Questo ti aiuterà a costruire una solida base di autostima che non dipenda dall’approvazione esterna.
Ricorda, in riferimento a ciò, che il narcisista usa la tua ricerca di approvazione e di riconoscimento come uno strumento di controllo. E, alternando lodi e critiche, egli crea abilmente un ciclo di dipendenza emotiva. Ma, riconoscendo questo schema, puoi iniziare a distaccarti emotivamente dalle sue opinioni e giudizi.
Concentrati perciò sulle tue passioni e sui tuoi interessi. Dedica tempo alle attività che ti fanno sentire realizzato e competente. E questo non ti aiuterà solo ad aumentare la tua autostima, ma ti permetterà anche di definire la tua identità al di fuori della relazione con il narcisista.
Cerca perciò supporto e validazione da fonti sane. Coltiva relazioni con amici e familiari che ti apprezzano per chi sei veramente. Le loro opinioni positive e il loro sostegno possono infatti aiutarti a contrastare gli effetti negativi della manipolazione narcisistica.
Infine, considera di lavorare con un terapeuta o con un counselor. Un professionista può aiutarti infatti a sviluppare strategie per aumentare la tua autostima e per superare la dipendenza dall’approvazione del narcisista.
Ricorda poi che liberarti dal bisogno di approvazione del narcisista è un processo. E che ci saranno momenti difficili, ma ogni passo che fai verso l’indipendenza emotiva è una vittoria. E un passo avanti nella rivendicazione del tuo potere e della tua autenticità.
Per fare questo e liberarti veramente di questi meccanismi tossici che avvelenano la tua vita, inizia con la comprensione di quanto sei a rischio con i narcisisti e di cosa rischi in realtà con loro. Scarica il test e l’ebook gratuito che ti rivelano questi aspetti cruciali cliccando qui. Questi strumenti ti aiuteranno a fare il primo passo verso una vita in cui la tua autostima e il tuo valore non dipendono dall’approvazione di un narcisista, ma fioriscono grazie alla tua autenticità e al tuo amore per te stesso.
