Quando si ha a che fare con un narcisista patologico, uno degli aspetti più insidiosi della relazione è il modo in cui egli critica la tua persona e quello che fai.
A questo proposito, devi sapere che le critiche provenienti da un narcisista non sono semplici osservazioni o feedback costruttivi, ma bensì armi potenti utilizzate per manipolare, controllare e minare l’autostima dell’altra persona.
È fondamentale, quindi, imparare a non prendere sul serio queste critiche e a non considerarle come verità assolute.
Le critiche del narcisista hanno, infatti, diverse caratteristiche distintive negative:
- Esagerazione: Tendono a ingigantire piccoli errori o imperfezioni.
- Generalizzazione: Usano termini come “sempre” o “mai” per dipingere un quadro negativo totalizzante.
- Personalizzazione: Attribuiscono la colpa di tutto a te, ignorando i fattori esterni o la loro responsabilità.
- Incoerenza: Le loro critiche possono cambiare rapidamente, contraddicendosi a seconda di ciò che serve loro in quel momento.
- Mancanza di empatia: Non considerano i tuoi sentimenti o le circostanze attenuanti.
È importante ricordare, poi, che il narcisista spesso proietta le proprie insicurezze e difetti sugli altri. E, per questo, le loro critiche possono paradossalmente dire più su di loro che su di te!
Imparare a non prendere sul serio le critiche del narcisista e a non considerarle come verità assolute è un processo che richiede risorse professionali, tempo e pazienza. Tuttavia, è un passo fondamentale per proteggere la tua salute mentale e il tuo benessere emotivo. E le ricompense che si ottengono valgono mille volte lo sforzo fatto.
Con i giusti strumenti, il tempo e la costanza, potrai infatti sviluppare una resilienza emotiva che ti permetterà di rimanere centrato e sicuro di te, indipendentemente dalle parole del narcisista.
Ricorda sempre: il tuo valore non è determinato dalle opinioni di un narcisista. La tua autostima e il senso di valutazione di te stesso dovrebbero perciò venire dall’interno e non dalle valutazioni distorte di qualcun altro.
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